こんにちは、神奈川・逗子・葉山にあるSUPスクール、
スイッチスタンスのRyu-chanです！！
僕らがやっているSUPレース。
速くなるには、ざっくり３つのアプローチがあると思います。
・テクニックを上げる
・うねりや風など海況を理解し、利用する
・フィジカルを強くする
どれも一朝一夕で向上するわけではありません。
一番良いのは海に出られる時間を増やすことですが、
平日お仕事をしていたら、漕げるのは土日のどちらかになるのが普通かと思います。
せめて週に一度の練習くらいは効率よく行いたいものです。
では、どうやって？
ガーミンなどのGPSウォッチを使いましょう！！
漕いだ距離、ストロークの距離、最高時速、１kmのラップタイムなど
漕いだあとの分析には、絶対にあった方がよいアイテムです。
持ってるって？？
そうしたら、ハートレートセンサーをつけましょう♪
これ、意外と付けている方少ないです。
ガーミンそのものも手首で心拍取れますが、
SUPしているときの心拍は全くあてになりません。。
正しく心拍を取りたければ、絶対に付けた方が良いです。
これつけないと、自分のMAXの心拍は分かりません。
ということは自分の限界も分からないってことです。
せっかく練習したのに「楽しかった」や「しんどかった」の感情だけで
終わらせてしまってはもったいないですよ♪
練習の後は振り返り、次回の練習に活かしてください☺
それでは、また☆
僕と一緒に漕ぎましょう！！
SUP体験をするなら 神奈川・湘南・逗子 スイッチスタンスSUPスクール😊
SUP初心者の方、お1人様でも大歓迎です♪
