こんにちは、神奈川・逗子・葉山にあるSUPスクール、
スイッチスタンスのRyu-chanです！！
とっても久しぶりの更新となってしまいました💦
すみません。。
今日はSUPで上達するにはどうすればよいのか考えてみます。
未経験者からある程度のレベルまでは、練習は回数が一番だと思っています。
例えば、同じ5時間の練習をする場合
1日に5時間練習をするよりも、
1時間×5日に分けて5時間の方が上達すると個人的には思っています。
練習時間が長くなることにより、体力、集中力が低下し質の低い練習時間が増えてしまうからです。
ですが、学生ならともかく社会人は週末の限られた時間しか練習することは出来ません。
すると、ついつい長時間頑張りたくなります。
結果、ケガに繋がったり時間をこなすことが目的となってしまい上達に結びつかなかったりします。
ところで、１つの単元を積み重ね勉強する「ブロック学習」、
習ったことをバラバラに振り返るという「ランダム学習」と言った学習法があります。
科学的に１つのことを集中するよりもバラバラに振り返る「ランダム学習」が効果的という結果が出ています。
また「インターリービング」という考え方もあります。
「ランダム学習」に似ていますが、関連する異なる内容を交互に学習する方法です。
これらをSUPに置き換えてみると、ひたすら同じことを練習するのではなく
いろいろなことを練習メニューに取り組んだ方が良いということが言えます。
ひたすらSUPの練習をするのではなく、時にはサーフィンしたり、スケボーしたり、ウインドサーフィンしたり、といった具合に似ているけれど違うものをやることで、より深いレベルに辿りつけるということです。
僕もこの考えには大いに賛成します。
ウォーターマンと言われている方達が様々な競技でトップの成績を取れるのは「ランダム学習」、「インターリービング」を取り入れ相互作用で上達していくからだと思われます。
まとめとして、
社会人が限られた時間で上達するには、
長時間同じことを繰り返すのではなく、
短い時間に区切り、目的をもって違うメニューをこなすのが最適ではないでしょうか。
いろんなことをやった方が単純に楽しいですよね♪
楽しく続けるのが一番です！！
それでは、また☆
僕と一緒に漕ぎましょう！！
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